Maladies cardiovasculaires
Le cœur et les vaisseaux sont au centre de nombreuses pathologies graves. Comprendre pour prévenir.
17M d'hypertendus en France · 80 000 infarctus par an · 190 000 AVC par an
1,4 milliard
Hypertendus dans le monde
64 millions
Personnes atteintes d'IC dans le monde
2e cause
De mortalité mondiale (AVC)
4 maladies cardiovasculaires
Choisissez une pathologie pour tout comprendre.
Les fondamentaux au quotidien
Des gestes simples, validés scientifiquement, pour prendre soin de votre cœur chaque jour.
Contrôlez votre tension
Mesurez votre pression artérielle régulièrement. Objectif : moins de 140/90 mmHg. En cas d'HTA, surveillez-la quotidiennement.
Bougez chaque jour
30 minutes d'activité modérée par jour suffisent pour réduire de 35 % le risque d'événement cardiovasculaire.
Alimentation cardio-protectrice
Moins de sel, moins de graisses saturées, plus de légumes, fruits, légumineuses et oméga-3. Le régime méditerranéen est le mieux documenté.
Stoppez le tabac
Fumer double le risque d'infarctus. Après 1 an d'arrêt, le risque cardiovasculaire est déjà divisé par deux.
Suivez vos traitements
Ne jamais interrompre un antihypertenseur ou un anticoagulant sans avis médical. L'observance est essentielle à l'efficacité.
Gérez le stress
Le stress chronique élève durablement la tension artérielle. Sommeil, respiration, activité physique : des solutions simples et efficaces.
En cas de douleur thoracique, essoufflement brutal ou paralysie soudaine
Appelez immédiatement le 15 (SAMU). Chaque minute compte. Ne conduisez pas vous-même.